全程干货（每天坚持用“桑葚干”泡水喝，最后怎么样了？7个好处或不请自来）

　　每年的四、五月份是桑葚的成熟季节，此时的鲜桑果汁浓似蜜，甘美异常，只可惜它的上市时间太短了，而且还不耐存储，错过了尝鲜季，想再吃就得再等一年。

　　这可让吃货们等不及啊，好在智慧的人民想出了妙招。人们把新鲜的桑葚制作成桑葚干，这样就没有季节的限制了，桑葚干既可以吃，还能用来入药。

　　桑葚干除去鲜桑葚中所含的水分外，其他营养元素都得到了很好地保留，所以生活中很多人还会用它来泡水喝用以养生。

　　

　　每天用桑葚干泡水喝，时间久了，身体会怎么样呢？或收获7个好处

　　1、延缓衰老

　　桑葚中花青素、白藜芦醇、芦丁等含量非常高，这些都是很好的抗氧化剂，可以起到清除体内自由基，淡化黑色素，对抗皱纹、美容养颜的作用。

　　2、白发减少了

　　头上白发多，人容易显老，对于那么早生白发的人是件苦恼的事情，此时不妨多用桑葚干泡水喝，这样可以起到改善白发的作用，能够帮助黑发生长。

　　

　　3、促进消化，便秘改善了

　　桑葚干中维生素、有机酸、鞣酸、粗纤维含量高，用它泡水来喝，可以缓解肠道干燥现象，能够润肠通便。

　　而且其成分还可以增加消化液的分泌，帮助身体消化脂肪、蛋白质和淀粉，能够提高肠胃的消化功能，改善由于消化不良导致的腹胀，恶心呕吐等不适。

　　4、肝养好了

　　桑葚味甘酸，性寒凉，可以入心、肝和肾经，有益于肝肾。所以当肝血不足引发视力减退，视物模糊的情况时，可以适当饮用桑葚水进行调理。此外还可以调理因为肝肾亏虚造成的头晕眼花，腰膝酸软，失眠多梦等情况。

　　

　　5、气血补充了

　　桑萁中含有丰富的维生素和铁元素，这些物质可以增强身体的造血功能，帮助造血细胞生长，所以气血不足的人，可以用桑葚干来泡水喝为身体补充气血。

　　6、脾胃强健了

　　当肠胃出现积食后，就总会感觉腹胀，腹疼，肚子胀气，十分难受，那么就可以经常用桑葚干泡水来喝，这样桑葚中的苹果酸和脂肪酸等成分可以促进消化吸收，防止积食产生，有着健脾养胃的作用。

　　

　　7、身体免疫力提高了

　　桑葚中有着16种之多的营养元素，尤其是氨基酸和蛋白质含量很高，所以经常喝点桑葚水，能够帮助提高身体免疫力，增强机体的抗病能力。

　　

　　不过，桑葚干泡水虽然好处多，但是不能天天大量喝，因为在中医上讲，桑葚属性是微寒的，如果天天大量喝，寒性会对肠胃造成一定的影响，有可能导致脾胃虚弱。

　　而且桑葚干中所含的透明质酸和一些血溶性过敏物质，会刺激到肠胃，如果过量饮用，有可能导致溶血性肠炎，或是让过敏体质者出现瘙痒，腹泻等过敏反应。

　　此外，桑葚含糖量高，不适合糖尿病人饮用。

　　

　　还要注意，大家在用桑葚干泡水时不要使用沸水冲泡，最好是将水温控制在60到70度，避免桑葚中的营养物质因高温分解流失。

　　泡完水后的桑葚干虽然口感会变差，但是还存在一定的营养价值，最好是喝完水后连桑葚干一起吃掉。

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