干货分享（有几个小方法可以缓解戴牙套的不适感）

戴过牙套或者正在戴牙套的朋友们应该都对牙套期间的那种此起彼伏的疼痛记忆犹新，虽然不是特别厉害，但那种不适感和疼痛感却能折磨着我们的心智，让我们茶饭不思。这里夸张了，但是很多人可能都想知道，在戴牙套期间，有没有什么办法减轻这种不适感和疼痛呢。

这里教给大家几个小方法，可以在戴牙套期间减少一些不适感和疼痛。

一、刚戴牙套需要适应一段时间

初戴牙套后会有1-2周的适应期，每次复诊加力后，牙齿可能会产生轻微的疼痛，这种疼痛通常都是能忍受的，疼痛一般持续2-3天左右，无需用药。如果疼痛没有减轻或持续加重，请与医生联系。为减轻疼痛，可采用口含凉水，食用软食，使用正畸保护蜡等措施。

二、调整饮食习惯

牙套(学名矫治器、正畸托槽)通过粘接方式固定于牙面，一般情况下不会脱落，为了避免托槽脱落，在饮食方面需要注意：不能啃食带骨的食物。以下食物应剔骨后食用：排骨、鸡翅、鸡腿、鸭脖、兔头、螃蟹等。

带核的水果应去核后食用：枣、李子、话梅、坚果类等。

大块食物及较硬的水果应切成小块或片后食用，进食时用牙齿咬合面进行咀嚼，如：苹果、梨、桃等。

进食较硬的食物(如花生、胡豆等)或黏性食物(如年糕、汤圆、口香糖等)很容易引起托槽脱落，应小心食用。

宜细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，如咀嚼时感到有硬物顶住托槽，则不能继续咬实，以免造成托槽脱落。

三、做好口腔维护

佩戴牙套的患者在治疗过程中要特别注意口腔卫生。如果牙齿没有刷干净，牙面及托槽周围会有食物残渣、软垢，在口腔细菌长期作用下会出现牙龈出血、牙周病、牙齿表面脱矿、龋坏等情况。刷牙时间：请在早、中、晚三餐后、进食零食后、复诊前一定要刷牙。每次刷牙的时间不少于三分钟。确保每颗牙齿的三面(唇面、舌面、咬合面)都能得到有效清洁。重点清洁矫治器周围，要把牙齿上的软垢及残留的食物残渣仔细刷干净。

推荐使用小头软毛牙刷或正畸使用牙刷、含氟牙膏、牙线、间隙刷、冲牙器等。 (正畸专用牙刷，边缘刷毛较长，中间刷毛较短，能够较好适应粘贴托槽后的牙表面形态)

四、良好的医患配合

患者要根据医生的嘱咐定期去医院做复诊，若是矫治器出现了脱落或者口腔里面钢丝变形或者钢丝扎嘴，应该及时去医院。如果矫治器脱落，或发现口腔内钢丝扎嘴或者钢丝变形，要及时与医生联系。医生会根据您的具体情况安排处理时间，严格按医嘱佩戴矫治装置。

五、纠正口腔不良习惯

口腔不良习惯可导致口颌系统受到异常的压力，口腔不良习惯持续的时间越长，错合畸形发生的可能性和严重程度就越大。