这都可以（为什么都说自由泳是最重要的泳姿？）

作者：吴传铭

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很多朋友说，我就不爱练自由泳打腿

那我不游自由泳不就完了吗？

我可以游蛙泳啊，还有蝶泳啊！

这话说得没错

对于普通的爱好者来说

只要我们游得开心、优雅、拉风就行了

然而如果您对游泳水平略有追求的话

自由泳这一关您还真绕不过去

原因也很简单粗暴

自由泳最重要!

这句话在自学自由泳第一集里就有提过

那么为什么自由泳是最重要的呢？

借用北体大的@徐炯博 徐神的话说

培养游泳能力还要靠自由泳

我的主项是蝶泳

所以我请教他蝶泳如何提高

他只问“你自由泳什么水平？”

“我主项蝶泳，不爱游自”

“那白扯，你自由泳什么水平？”

“这和自由泳有什么关系？”

“培养游泳能力还是要靠自由泳

你的蝶泳几乎很难超过你的自由泳速度

所以要想提高蝶泳

踏踏实实先提高自由泳速度吧”

于是我去年踏踏实实地练了一年自由泳

这一年几乎没有游过蝶泳

在去年市民赛里自由泳提高了半秒

蝶泳提高了1秒

这个血淋淋的事实让我明白了这个道理

自由泳最重要

那么到底为什么呢？

自由泳最省力最有效率

很多小伙伴不同意了

“自由泳太累了，换气也换不好

蛙泳多轻松啊，游一小时都不喘”

额......我好好游蛙泳200米就要腿抽筋了

可能我们游的不是一种泳姿吧

爬泳据说是人自己创造的泳姿

从理论上是最效率最省力的

奥运会只有自由泳有200米以上的项目

也算是从另一个侧面证明了这一点

省力又效率的泳姿最适合我们去练习有氧能力

比如1万米游，如果用蝶泳一万米......

也可以练习无氧能力

比如5下一换气、7下、9下、11下

还可以练习抗乳酸能力

比如包干间歇训练

据说专业的游泳运动员

哪怕主项不是自由泳的选手

每天至少50%的训练也是用自由泳完成的

这个比例其实还是保守数字

另外说句题外的

假如我们真的掉到某个公开水域里了

很多时候用蛙泳是游不回来的

因为水中会有暗流和激流

有些情况必须要用爆发力

让我们的游速大于水流速度才能前进

而自由泳是所有泳姿速度最快的

从自救的角度来说它也很重要

除了自救还有救人

在这个争分夺秒的时候

当然速度越快越重要

但是救人一定要经过专业训练才行

因为救人确实是个技术活!

由于知乎不能贴动态图，所以很多问题的表现力会差好多好多

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